L’alimentació, la forma de vestir, una bona hidratació… són només alguns aspectes que poden contribuir al fet que la calor sigui més suportable. Aquí tens diversos consells perquè treballar a l’estiu no es faci encara més difícil.
– Juga amb tendals i persianes: Baixa els tendals de les habitacións amb major radiació solar i aprofita’t de les persianes i cortines en les hores de més calor.
– Ventilació primerenca o nocturna: Si vols ventilar la teva oficina o local recorda: amb 10 minuts n’hi ha prou i a l’estiu, fes-ho en les hores més fresques: al matí o entrada la nit.
– Hidrata’t: Beure aigua fresca o altres líquids és una bona manera de protegir-te contra la calor.
– Refresca’t: Una dutxa temperada o freda, o un simple rentat de cara poden ser encara més efectius que col·locar-se sota el Split de l’aire condicionat.
– Menjars, lleugers: que t’ajudin a reposar les sals perdudes per la suor (amanides, fruites, verdures, sucs…) i que evitin sensació pesada.
– Roba lleugera i còmoda: Utilitza roba de teixits lleugers, com el lli o cotó fi, i una sabata còmoda i que transpiri.
– Fixa una temperatura de 25 graus: Una temperatura interior de 26 graus és més que confortable. I si ets dels calorosos, recorda que una diferència de 12 graus entre la temperatura interior i exterior no resulta saludable.
– Aire, sense condicionar: Un ventilador o un simple ventall poden aportar-nos aquest extra de frescor que es necessita en les tardes d’estiu en les quals fa calor, però no de forma exagerada.
– Ús responsable de l’aire condicionat: Usa-ho quan sigui necessari i, quan ho encenguis, no ajustis el termòstat a una temperatura més baixa del normal per refredar abans l’estada, doncs aquest gest no ho accelera.
Lladó Grup
Consultoria i gestoria
