Quant de temps al dia el passem 'a la lluna'?

Desconnectem la ment del present i ens posem a pensar en el passat, en el futur, o en el que mai ha succeït. I ho fem amb moltíssima freqüència…
Estàs cuinant, passant a net unes dades de la feina, caminant pel carrer…, i de sobte t’adones que portes una bona estona ‘en automàtic’ i sense parar atenció a la teva activitat: “Què estava cuinant jo?” “He ficat el número bé en la taula?” “M’he passat de llarg de la botiga on volia entrar!”
Et sents identificat? Segur que sí doncs, segons un estudi publicat en Science, ens passem al voltant del 50% del nostre temps ‘a la lluna”, o el que és el mateix, pensant en alguna cosa que no té res a veure amb la nostra activitat d’aquell moment: potser planejant alguna cosa per al futur, recordant un fet del passat o pensant en coses que mai han succeït. Els resultats d’aquest estudi van revelar també la gran capacitat de la nostra ment per evadir-se: arribem a fer-ho fins a una vegada per minut.
Per arribar a aquestes conclusions, els investigadors de la Universitat de Harvard van desenvolupar una aplicació per iPhone, que els va permetre fer un seguiment de 2250 persones adultes amb edats al voltant dels 34 anys. De manera aleatòria, l’App els demanava cada cert temps que valoressin com se sentien en aquest moment en un rang de 0 a 100 (des de molt tristos a molt contents). Després, els preguntava quina activitat estaven fent en aquest moment i, finalment, els participants havien de respondre a la qüestió: “Estàs pensant ara mateix en alguna cosa diferent de l’activitat que estàs fent?”
Els autors van trobar que, independentment de l’activitat realitzada, les persones eren més infelices quan es trobaven en un moment de desconnexió mental, i que estar centrat en la tasca que s’està fent és un bon predictor de l’estat de satisfacció. Uns resultats que confirmen alguna cosa que per moltes religions i filosofies orientals és un dogma: la capacitat de concentrar-se en l”aquí’ i l”ara”, és una garantia de felicitat, i els nostres viatges “a la lluna” tenen un cost emocional important. Pràctiques com el ioga, la meditació i el mindfulness són adequades per entrenar la ment i treballar l’atenció al moment present.
Com a curiositat, les dades també van revelar que els participants acostumaven a dispersar la seva ment mentre realitzaven qualsevol tasca, excepte quan mantenien relacions sexuals. Potser aquesta activitat és un altre bon exercici per ajudar-nos a mantenir una plena atenció al moment present…