Beneficis de dormir bé
Augmenta la resistència física Amb un son reparador ens cansem menys i tenim millor resistència aeròbica, fonamental per a esportistes. Diversos estudis realitzats per la Universitat de Stanford (EUA), van confirmar que els atletes que dormien 10 hores en període de competició milloraven tant els seus temps com la seva resistència física. Dormir bé millora…
Details